Aquí y ahora

Durante las últimas décadas se ha prestado especial atención al plano emocional de los estudiantes y de cómo esto afecta de diferentes maneras su proceso de aprendizaje, consecuentemente, en medio de esas investigaciones han surgido diferentes herramientas para  el control emocional en el aula, entre esas herramientas esta mindfulness que traduce "atención y conciencia plena" es una práctica que por medio de diferentes estrategias permite al  profesor  promover espacios de calma y atención para disminuir la ansiedad o el sentimiento de frustración que en ocasiones genera aprender un nuevo idioma. Quiero compartirles el siguiente video que considero refleja cómo se puede llevar el mindfulness a las clases y me pareció muy curioso ver como los estudiantes reciben estas técnicas de relajación e identifican sus beneficios.

Según (David y Begley, 2012) la meditación permite  incrementar la actividad de la corteza prefrontal izquierda que está asociada al bienestar y la resiliencia, es decir tiene un efecto evidente en el plano físico, algo que ha modo personal me parece asombroso, pues nuestra cultura occidental nos ha inculcado que hay que pensar en el futuro y lamentarse del pasado, pero no estar en el presente y en un aula de idiomas nuestra mente divaga en mil preguntas e ideas ¿lo estaré haciendo bien?, ¿podré algún día hablar de manera fluida como mi profesor?, ¿ que pensaran mis compañeros si no lo digo de manera correcta?, ¿por qué ellos avanzan más rápido que yo? Siempre se esta pensando en la meta pero no se disfruta el proceso.

Por otro lado, considero que en un aula de clase de ELE no solo los alumnos deben tener herramientas que les permita gestionar sus emociones si no que también el maestro, él también esta expuesto a continuos momentos de estrés, de frustración, etc. Así que espacios de meditación y de calma beneficia tanto a  estudiantes como a profesores, por eso quiero recomendar una serie de Netflix en dónde introducen de manera sencilla a la meditación por si alguien que lee este blog se anima a iniciar y así guiar a sus estudiantes en este maravilloso camino de disfrutar el presente.

Mi recomendado del días es:

Guía headspace para la meditación 

Saludos, 

Jenny

Referencias bibliográficas

Escuela con celebro. (2015). Mindfulness en el aula. Recuperado de: 

https://escuelaconcerebro.wordpress.com/2015/06/04/mindfulness-en-el-aula/